Postoji više načina kako izračunati idealnu tjelesnu težinu, od kojih je indeks tjelesne mase daleko najpopularniji. Budući da nismo svi iste tjelesne građe stručnjaci upozoravaju kako indeks tjelesne mase ne može biti univerzalan .
Nemamo svi iste promjere ramena, kukova, poprsja…. Ovisno o tome što ste trenirali u mladosti, primjerice, rukomet, imat ćete jača bedra ili ako je u pitanju plivanje, šira ramena.
Smanjeni unos hrane, kako bi se na brzinu skinulo višak kilograma, može rezultirati gubitkom mišićne mase. Vaga će pokazati koji kilogram manje, ali to ne znači kako je on nestao u sagorijevanju masti, već ste možda, nehotimice, izgubili dragocjene mišiće.
Na tablici možete vidjeti okvirno, kako stojite, kada su u pitanju viškovi. Možete procijeniti da li bi trebali krenuti sa mršavljenjem ili ste u okvirima vama prihvatljive težine.
(net.hr/hayat.ba)
0 komentari:
Objavi komentar