Osjećaji gladi mogu nam teško ''pasti'' naročito ukoliko smoo na nekoj dijeti. Međutim, zahvaljujući raznim brzim i prirodnim trikovima, ovaj osjećaj možemo lako da riješimo. Evo i pomoću čega :
1. Voda
Naš želudac je prazan i od želi hranu, međutim, ukoliko se napijemo vode, taj osjećaj se može smanjiti, a samim tim ćemo spriječiti i dehidrataciju. Ukoliko želite da izgubite nekoliko kilograma onda pijte više vode u toku dana. Samim tim ćete i očistiti organizam, a i ublažiti osjećaj gladi.
2. Vježbanje
Najviše hrane uzimamo kad nam je dosadno. Da bi se zabavili i tako korisno potrošili svoje vrijeme, najbolje da uzmete i vježbate. Tako ćete ubrzati svoj metabolizam , i potisnuti osjećaj gladi.
3. Iskrenost
Svi znamo kako nam je ''usput'' uzeti po koju grickalicu. Ali trebamo bitii iskreni prema sebi i tačno odrediti koliko ćemo uzeti u toku dana, zato je najbolje da pišete sve koliko ste uzeli i u kojim količinama. Ali, iskreno !
0 komentari:
Objavi komentar